Enerji Diyetleri: Nedir ve Nasıl Kilo Verilir

Enerji diyetleri nelerdir? Bunlar, kaybetmek ya da tam tersi, kilo almak isteyen insanlar için dengeli bir diyet konsantreleridir. Basitçe söylemek gerekirse, bu, kilo vermek isteyenler için bir eşlik şeklinde sunulan metabolizmayı normalleştirmek için uygun bir beslenme sistemidir, ancak bir nedenden dolayı günlük olarak kendileri için çeşitli bir menü yapamaz ve hazırlayamazlar. Bu makale, diyetlerin enerjisi ve kilo azaltmak için nasıl kullanılacağını açıklayacaktır.

Nasıl çalışır?

Enerji diyetlerinde kilo kaybı, gerekli vitaminlerin ve eser elementlerin vücudunu mahrum bırakmadan, ürünlerin optimize edilmiş kalori içeriğinden dolayı meydana gelir. Sindirim sistemini oluşturan ve birikmiş cüruf ve toksin gövdesini temizleyen lif ve enzimler. Çok sayıda diyet lifi ve protein uzun süre tokluk hissi verebilir. Ürün hattı, farklı zevklere sahip çok çeşitli kokteyller içerir, bu nedenle böyle bir diyet hızla sıkılamaz ve bir arızaya yol açamaz. Ayrıca, genel durumu iyileştirmeye, gıda alışkanlıklarını değiştirmeye ve hatta zararlı ürünler için özlemi hariç tutmaya yardımcı olur. Ancak bu diyetin en önemli işlevi, elbette, metabolizmanın normalleşmesidir, çünkü sıklıkla obeziteye yol açan ihlalidir.

Yenerji diyetlerinin bileşimi

Konsantre fonksiyonel beslenme, doğru beslenmenin tüm kurallarına ve gereksinimlerine uygundur. Çok miktarda yararlı unsur içerir: Kokteyl bileşiminde bitkisel proteinler vardır - bunlar bezelye ve soyadır ve sütü seyrelirken hayvan proteinleri de görünür. Tüm konsantreler, vücuda sadece yiyeceklerle girebilen 18 farklı amino asit içerir. Vücudun zararlı faktörlere karşı direnci arttırmasına ve bir kişinin duygusal durumunu normalleştirmesine izin veren insan bağışıklığını güçlendirir. Ayrıca, kraliyet jöle vücudun dokularının daha fazla miktarda oksijen almasına yardımcı olur. Kokteyller ayrıca proteinlerin hızlı ve uygun emilimine katkıda bulunan vitaminler, mineraller ve enzimler içerir. Belirli bir konsantrenin bileşiminin bu listeden biraz bırakabileceğini belirtmek gerekir, ancak her pakette kompozisyon ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Ürünler nelerdir?

Enerji kokteylleri diyetler tatlıdan tuzludan çok çeşitlidir-herkes zevk için bir şey vardır. Ayrıca, böyle bir sistem birbirleriyle farklı zevkleri karıştırmayı mümkün kılar - örneğin - tavuk ve mantar kokteylleri veya vanilya ile çilek, vb.

Kokteyl türleri:

• Enerji Diyet Smart - Çilek, muz, vanilya, ahududu ve meyveli, ayrıca kahve, çikolata ve cappuccino tadı ile;
• Sıcak çorbalar - füme etli mantar, tavuk ve bezelye, sebze çorbası ve domates ile;
• Spor çubukları - Nutty tadı, vanilya, karamel ve meyve ile - ananas, mango ve baba, meyve kaktüsü ve hatta limon.

Ayrıca ürün yelpazesinde yulaf ezmesi tadı, yumurta omlet, lezzetli ekmek, domates vejetable makarna ve orman meyvesinin tadı ve hatta 2 çeşit püre-solnechno-Burgundy ve Spring-Morsky ile bir konsantre vardır. Ve tatlı için karamelli bir krem-kahverengi kokteyl seçebilirsiniz.

Birimleri nasıl kullanmalıyım?

Enerji diyetinin kokteyllerinin kullanımı için öneriler:

• Konsantre yağ sütü ile seyreltilmemelidir, bu amaçlar için%1.5 yağ içeriğine sahip süt tercih etmek daha iyidir;
• Tatlı tadı olan kokteyller serin süt ile seyreltilmeli ve çorbalar, patates püresi ve tahıllar sıcaktır, ancak sıcaklığı 60 ° C'den yüksek değildir;
• 30 g kuru bir konsantre 250 ml sıvıya seyreltilir;
• Bu tür beslenme, diyet, sebzeler, taze meyveler, et, balık ve diğer ürünler dışında diyette bulunmalıdır;
• Günde kokteyllere ek olarak, yaklaşık 2 litre temiz su içmeniz gerekir;
• Kilo kaybının fiziksel egzersizlere veya aktif sporlara girmesi önerilir. Ve sınıflardan 2 saat sonra, kas kütlesinin yağ tabakası için karşılaşacağı sayesinde bir protein kokteyli iç;
• 5 ila 25 ° C sıcaklıkta en fazla 2 ay karışım deposu olan kavanozu açık;
• Kullanmadan önce bir kokteyl pişirin;
• Kokteyl aldıktan 15 dakika sonra 250 ml su içmelisiniz - bu, doygunluk etkisini genişletmeye yardımcı olacaktır.

Üreticiler, elbette, kullanım için ambalaj talimatlarını gösterir ve konsantreyi sütle seyreltir, ancak isterseniz, örneğin diğer sıvılarla karıştırmaya çalışabilirsiniz - örneğin - kefir, sebzelerden et suyu, temiz su veya soya sütü.

Kontrendikasyonlar

Ürünler asla sıradan bir gıda takviyesi değildir, insan vücudu üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptirler, bu nedenle bu beslenme sistemi tüm önerilere uyum gerektirir ve ayrıca kullanım için bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Göz ardı edilemez, aksi takdirde sonuçlar çok üzülebilir.

Bunlar şunları içerir:

• Gastrointestinal problemler - disbiyoz, zayıf bağırsak açıklığı, ülser ve ülseratif kolit, gastrit, enterit;
• Pankreatik başarısızlık ve bozulmuş fermantasyon;
• Böbreklerin patolojileri ve hastalıkları, gastrointestinal sistem ve pankreas;
• Kalp hastalığı;
• Uykusuzluk ve uyarılabilirlik;
• Kokteyl bileşenlerine alerjik reaksiyonlar;
• Metabolik sendrom.

Bu çizginin bazı ürünleri için kontrendikasyon listesi artabilir. Örneğin, bir kahve kokteyli ve bir kokteyl kokteyli, çocuklar, yaşlı insanlar, hipertansiyon ve şiddetli sinir uyarabilirliği olan insanlar için tehlikeli olan belirli bir miktarda kafein içerir. Bu nedenle, kullanmadan önce doktorunuza danışmanız ve akut ve kronik hastalıkları hariç tutmanız gerekir, aksi takdirde yan etkiler ortaya çıkabilir:

• Bulantı ve kusma;
• Artan kan basıncı;
• Baş ağrısı, baş dönmesi ve migren;
• Taşikardi;
• Nefes darlığı ve nefes alma zorluğu;
• Bir azalma yerine vücut ağırlığında artış.

Bu semptomlar, sistemi takip etmeden kokteyller ve kokteyl kullanımı için talimatlar kullanırsanız da ortaya çıkabilir.

Enerji Diyeti Kokteyli: Popüler Kilo Kaybı Sırları

Hemen hemen her insan hayatında en az bir kez kendisini en az birkaç ekstra, istenmeyen kilogram atma hedefi oluşturur. Bugüne kadar, kilo kaybı sürecinin kolay ve hoş hale geldiği mükemmel bir araç olan kokteyl enerji diyeti var.

Kokteyllerin kompozisyonu nedir?

Kilo kaybı için ürünün, vücudun ağırlık düşürürken gerekli maddeleri almasına izin veren bileşenleri içerdiğini düşünüyoruz. Yani, şunları içerir:

• Proteini minimum oluşturan bitki ve hayvan proteinleri ve vücut tarafından bağımsız olarak üretilmeyen, ancak sadece bazı gıda ürünlerinden elde edilen ondan fazla amino asit. Hızlı doku rejenerasyonuna katkıda bulunur.
• Sizi enerjiyle doyuran karbonhidratlar. Glikoz ve Maltodekostrin bileşimine uzun süre nişasta ile dahil edilen Maltodecostrin, vücuda gerekli elementleri sağlar.
• Besleyici lif, oldukça uzun bir süre tokluk hissini korumak. Fiber ayrıca sindirimi normalleştirir ve sindirim sisteminde uygun bir mikroflorayı korur.
• Mikro elementler açısından zengin ve E-1 vitamini soya yağı kolesterol olmadan sentetik yağdır. Hayvan yağları yoktur, bu kesinlikle çok büyük bir artıdır.
• Doğru metabolizmaya katkıda bulunan on mineral.
• Acorn şeklinde C vitamini.
• Sindirimi hızlandıran enzimler. Büyük bir artı, yapay enzimlerin hiçbir durumda vücuttaki doğal enzimlerin üretimini yavaşlatmasıdır.
• Arı sütü (jöle), duygusal durumu stabilize etmek ve vücudun dokuları tarafından gelişmiş oksijen emilimini teşvik etmek.

Gördüğünüz gibi, sadece vücudunuzun normal işleyişini desteklemekle kalmayıp aynı zamanda başarılı bir şekilde kilo verdiğiniz sadece yararlı bileşenler toplanır. Unutmayın, sadece resmi bir kaynaktan bir ürün satın almanız önerilir, çünkü modern dünyada güvenliği kanıtlanmamış yüzlerce sahte vardır.

Uenerji diyeti kokteylinin çalışma prensibi

Çok sayıda faktör vücudun ve ağırlığın şeklini etkiler: bir kişinin fiziksel ve psiko-duygusal durumu, diyet, kullanılan ürünler, alışkanlıklar ve uyku süresi. SenBir ailenin üyelerinin nasıl tam tersi görünebileceğini fark ettiniz mi? Metabolizmada yukarıdakilerin tümü etkilediği konu. Kokteyl'in yaratıcıları ne söz veriyor? İlk olarak, enzimlerin bir parçası olan enzimlerin yardımıyla ilaç, gastrointestinal sistemin çalışmalarını stabilize eder, yani mide duvarlarının emilimi artar, besinleri sindirme işleminin daha hafif ve daha hızlı hale gelmesi, metabolizma hızlanır. İkincisi, kokteyl vücut ağırlığını normale getiriyor. İçeceğin sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda vücudunuzun biraz iyileşmesi gerekiyorsa kilo alımına katkıda bulunabileceğini anlayın. Vücut, kokteylden elde edilen maddeleri bağımsız olarak atar ve onları doğru yöne yönlendirir. Tek fark, kilo verirken, ilacı almak bazı öğünlerin yerini alması ve kilo alımında ana yemeklere ek bir atıştırmalık eklenmesidir. Bu nedenle, diyetlerin enerjisini kabul edeceğiniz şemayı açıkça tanımlamak önemlidir. Ayrıca, üreticiler gıda alışkanlıklarını ve kilo verme tercihlerini normalleştirmeye ve ayarlamaya söz verir, beslenme sıklığını kontrol eder, vb. Enerjiler inanılmaz derecede uygundur ve günün herhangi bir saatinde atıştırmanıza izin verir ve her koşulda mükemmel bir şekilde tasarruf sağlar - terkerdeki tozu seyreltmek için yeterlidir.

Kilo kaybı için bir kokteyl nasıl alınır?

Beslenme uzmanları ve harika bir ilacın üreticileri, bir kokteyl alma kurallarını dikkatlice tanımalarını tavsiye ederler. Programı kafanızda yapılandırmak yeterlidir ve kilo düzeltme süreci ne kadar basit ve kullanışlı olacağınıza şaşıracaksınız. Bu nedenle, enerji diyetlerinin nasıl içileceğini ve hangi ek kuralların gözlemlenmesi gerektiğini düşünün:

1. Her şeyden önce, günde en az 5-6 kez yemelisiniz, üç öğün temel olmalı ve geri kalan bir kokteyl kullanmalıdır. Hiçbir durumda vücuda açlıktan ölmemeli ve işkence etmemelisiniz. Açlık hissettiler - hemen az miktarda toz ve içecek seyrelti. Böylece, vücudunuz ağrılı açlık atakları hariç, gerekli sayıda kalori alacaktır.
2. Kullanılan kalori sayısını, tüm yemekler için günde 1.500'den fazla olmamak üzere düşünmek önemlidir - enerjinin ortalama bir kısmı yaklaşık 200 içerir.
3. İlacın bir kısmını içtikten sonra, minimum bir bardak su içmeniz gerekir - bu, daha uzun bir süre tokluk hissini koruyacak ve vücuttaki lif miktarını artıracaktır.

Buna ek olarak, günde en az bir buçuk litre su içmek ve vücuda en az minimal fiziksel aktiviteye maruz kalmak önemlidir, örneğin, yarısı yaya veya havuzda yüzer. Bir kısmı hazırlamak ve tamamen içmek çok önemlidir, çünkü bitmiş ilaç buzdolabında bile depolamayı kabul etmez. “Çiğ” karışım iki ay boyunca uygundur, banka açıksa, depolama alanındaki hava sıcaklığı 25 santigrat dereceyi aşmamalıdır. Rejime uymayı ve kendinizi doğru bir şekilde disipline etmeyi öğrenirseniz, kilo kaybı ayda 2 ila 3 kg arasında olacaktır - çok fazla değildir, ancak aynı zamanda vücuda stres ve zarar yoktur.

Örnek Program: Üç aşamada nasıl yenilir

Bir kokteyl kullanarak üç kilo kaybını düşünün. Tabii ki, herhangi bir diyet gibi, programın yasakları ve izin verilen ürünleri vardır. İlk aşamada, sadece kokteyl ve sebze kullanılması önerilir. Bu tür sebzeler şunları içerir: brokoli, patlıcan, ıspanak, kabak, yeşil salata yaprakları, salatalık, balkabağı, deniz yosunu, mantar, karnabahar, yeşillik, domates. Listelenen ürünler söndürülebilir veya ham formda yenebilir. İçecekler ile ilgili olarak, şeker onlara eklenmemeli, yeşil veya bitkisel çaya tercih edilmesi önerilir. Kural olarak ilk aşamanın gün sayısı 3 ila 5 gündür. İlk aşama geçti ve zaten nefret edilen aşırı kilo veriyorsunuz. Ana şey, ölçeklerdeki sonucu zar zor fark etmek, rastgele beslenmeye kırmak ve geri dönmek değil. İkinci aşama günde iki kokteyl tekniği içerir, eğer yatmadan önce bir açlık hissi ile işkence görürseniz ve Morpheus Krallığı'na gitmenize izin vermiyorsa, enerji diyetlerinin yarım kısmını kullanmanıza izin verilir. Bu modda, en az üç hafta boyunca durmanız önerilir, kural olarak bu 3-5 kilogramdan kurtulmak için yeterlidir. Ölçeklerdeki değerli numaraya ulaşmadığınızı düşünüyorsanız, ilk aşamaya dönün ve şemayı tekrarlayın. Hedef elde edildi ve sizin için mükemmel bir ağırlık kazandınız mı? O zaman sonucu sadece zihninizde değil, aynı zamanda fiziksel olarak da pekiştirmelisiniz.Üçüncü aşama, diyete biraz karabuğday ve katı makarna, pirinç, ekmek ve fasulye çeşitleri eklemenizi sağlar. Meyveler de tam anlamıyla 100 g için kabul edilebilir. günlük. 1 turuncu veya muz, armut, şeftali, elma veya birkaç çilek olabilir. Ana şey kırılmak değil ve yine her şeyi arka arkaya yemeye başlamamak. Üçüncü aşama süresi ile ilgili olarak, her şey bireyseldir. Her şey kaç kilogramdan kurtulduğuna bağlı. 5 kg kaybetmeyi başardı mı? Beş ay, üç ay içinde diyetin üçüncü aşamasına yapışın.

Energi kokteyl diyetlerinin kullanımında kontrendikasyonlar

Herhangi bir ilacın diyetlerin enerjisinin de sahip olduğu kendi kontrendikasyonları vardır. Bunlar taşikardi ve hipertansiyon, kalp yetmezliği, gastrit, disbakteriyoz veya mide ülseri içerir. Ayrıca, uyku bozukluğu ve hamile (emziren) kadınlar ilacı reddetmelidir. Ünlü kokteylin nasıl alınacağını anladık ve enerjiye dayalı bir diyeti inceledik. İlacın yardımıyla ne kadar kilo verebileceğinizi düşünerek, her vücudun bireysel olduğu ve sürecin oldukça büyük bir zaman alabileceğini dikkate alın. Kokteyl yardımcı oluyor mu? Kesinlikle yardımcı olur, ancak sadece alınan tüm önerilere uyarsanız.